“눈에 좋은 음식 뭐가 있을까?”라고 물어보면 많은 사람들이 가장 먼저 블루베리를 떠올립니다. 그래서 눈이 피로할 때 블루베리를 챙겨 먹거나, 블루베리 즙이나 영양제를 먹는 분들도 많습니다. 그렇다면 정말로 블루베리는 눈에 좋은 음식일까요? 아니면 그냥 건강식품 이미지 때문에 생긴 이야기일까요? 오늘은 블루베리가 눈에 좋다는 말이 사실인지, 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 효과가 있는지 쉽게 정리해 보겠습니다. 왜 먹는지?블루베리가 눈에 좋다고 하는 가장 큰 이유는 안토시아닌이라는 성분 때문입니다.안토시아닌은 블루베리의 보라색을 만드는 성분인데, 이 성분은 눈의 피로를 줄이고 눈 건강을 돕는 항산화 성분입니다. 항산화 성분은 우리 몸이 늙는 것을 늦추고, 세포가 손상되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 특히 ..
