변비에 좋은 음식 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 고구마입니다.그래서 변비가 있을 때 일부러 고구마를 먹는 분들도 많습니다. 그런데 고구마가 변비에 좋은 이유는 단순히 식이섬유 때문만은 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 고구마가 왜 변비에 도움이 되는지, 어떤 원리 때문인지 쉽게 정리해 보겠습니다.고구마가 변비에 좋은 이유 (핵심) 고구마가 변비에 좋은 이유는 크게 세 가지입니다.식이섬유수분장을 자극하는 성분이 세 가지가 같이 작용하면서 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 식이섬유가 많습니다고구마에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다.식이섬유는 장에서 소화되지 않고 수분을 흡수하면서 부피가 커집니다. 이 부피가 커진 식이섬유가 장을 자극해서 배변 활동을 도와주는 역할을 합니다. 그래서 변비..
