요거트는 장 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.그래서 아침 식사 대용이나 다이어트 식단으로 매일 먹는 분들도 많습니다. 특히 “유산균이 많아서 몸에 좋다”는 이미지 때문에 요거트는 많이 먹어도 괜찮다고 생각하는 경우도 많습니다. 하지만 요거트도 많이 먹으면 오히려 건강에 부담이 될 수 있는 음식입니다. 오늘은 요거트를 많이 먹으면 안 되는 이유를 정리해 보겠습니다. 요거트는 몸에 좋은 음식일까?요거트에는 우리 몸에 도움이 되는 성분들이 들어 있습니다.유산균 (장 건강 도움) 단백질칼슘비타민 B군특히 유산균은 장 내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어서 변비나 장 건강 관리에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그래서 요거트를 적당히 먹는 것은 건강에 도움이 됩니다. 하지만 문제는 “얼마나 먹느냐..
