여름이 되면 몸이 쉽게 지치고 컨디션이 떨어집니다.조금만 움직여도 땀이 나고, 수분은 계속 빠져나갑니다. 이때 많은 사람들이 물만 계속 마시는데 사실 물만으로는 부족한 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 간단하면서 효과적인 식품이 바로 오이입니다.단순히 시원해서 먹는 게 아니라, 여름 환경에 맞는 기능을 가진 채소입니다. 왜 여름에 오이를 먹어야 할까 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있습니다.그래서 섭취하면 몸에 빠르게 수분을 보충할 수 있습니다. 하지만 단순히 물과 다른 점이 있습니다.오이는 수분과 함께 미네랄을 같이 공급해 체내 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 몸에 열이 쌓였을 때 이를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 즉, 여름철에 필요한 수분 + 체온 조절 + 균형 유지를 동시에 해결하는..
